Диабет Подробнее 5: Упражнение

Прошлой ночью я провел два часа в каратэ. (Есть мое продвижение форме 3-го коричневый пояс - добиваться ух) Это была хорошая тренировка, но класс только собирается один раз в неделю, поэтому я начал пытаться ездить на велотренажере несколько раз в неделю тоже.

Есть несколько причин для этого. Мой день работа очень малоподвижный образ жизни. Я целый день сидите за столом отвечая на вопросы, а потом прийти домой и сесть на другой стол и попытаться догнать по письменной работе, связанной с. (Если вы собираетесь делать письменно вещь, это хорошая идея, чтобы сделать что-то активное, чтобы поддерживать ваше тело от атрофироваться совсем. / Soapbox)

Я также делаю это для моего настроения. Вчера был craptastic день на работе. Два часа в каратэ, и я был полностью прошлом. Сегодня было еще хуже. Полчаса педали и смотреть The Daily Show, и я в гораздо лучшем пространстве.

Наконец, упражнения хороши для диабета. Заболевание повышает шансы на проблемы с большинством ваших внутренних органов, поэтому упражнение является хорошей идеей, чтобы противодействовать этому.

Но есть проблема. Вы видите, хорошая аэробная тренировка влияет на обмен веществ в течение 24 часов или более. В моем случае, это очень заметный эффект, так как это означает, что мне нужно меньше инсулина, по крайней мере 24 часов после того, как ехать на велосипеде.

Если бы я, чтобы получить такое же количество упражнений каждый день, я бы все в порядке. Я просто нужно настроить мой базовый доза для после тренировки режиме, и не забудьте взять меньше инсулина во время еды. Но поскольку я не могу делать это каждый день, это значит, я получаю радость пытаются управлять двумя базовой ставки, а также расчета два соотношения доза во время еды.

Добавьте к этому тот факт, что мои потребности инсулина меняться изо дня в день, во всяком случае, в зависимости от стресса, усталости, активности, фазы луны и Shadowstar только знает что еще. Таким образом, упражнения бросает еще одну переменную в миксе. Я довольно хорошо оценить свои потребности, но это не точная наука.

Ирония часть? Упражнения обычно помогает вам похудеть, не так ли? За последний месяц, как я попытался разобраться в новых дозах, я, наверное, набрала вес, потому что я продолжаю дозирования слишком агрессивно после тренировок режим, который падает мой уровень сахара в крови, которая затем требует скорейшего применения M & г-жа

Это действительно является грубым болезни. Но мероприятие было хорошо целом, и эмоционально и физически. Я, возможно, придется держать тестирование чаще, но я буду получать эту разобрались в конце концов. И в то же время, эй, как часто вы получаете медицинскую уважительных причин съесть шоколад?