Détails du diabète 5: Exercice

Hier soir, j'ai passé deux heures à le karaté. (Vous avez mon formulaire de promotion pour la 3e ceinture marron - woo hoo) Ce fut une bonne séance d'entraînement, mais la classe ne se réunit qu'une fois par semaine, alors j'ai commencé à essayer de monter sur le vélo d'exercice quelques fois par semaine aussi.

Il ya quelques raisons pour cela. Mon travail de jour est très sédentaire. Je passe toute la journée assis à un bureau répondant à des questions, puis je rentre chez moi et de s'asseoir à un bureau différent et essayer de se rattraper sur l'écriture des travaux liés. (Si vous allez faire la chose par écrit, c'est une bonne idée de faire quelque chose d'actif, juste pour garder votre corps de s'atrophier complètement. / Soapbox)

Je suis aussi le faire pour mon humeur. Hier était une journée craptastic au travail. Deux heures à karaté, et j'ai été complètement passé, il. Aujourd'hui, c'était pire. Une demi-heure de pédalage et de regarder The Daily Show, et je suis dans un espace beaucoup mieux.

Enfin, l'exercice est bon pour le diabète. La maladie augmente les chances de problèmes avec la majorité de vos organes internes, afin d'exercice est une bonne idée pour aider à contrer cela.

Mais il ya un problème. Vous voyez, un bon entraînement aérobie affecte votre métabolisme pendant 24 heures ou plus. Dans mon cas, c'est un effet très sensible, parce que cela signifie j'ai besoin de moins d'insuline pendant au moins 24 heures après le vélo.

Si je devais obtenir la même quantité d'exercice chaque jour, je serais tout ensemble. Je venais de besoin d'ajuster ma dose de référence pour le post-séance d'entraînement en mode, et n'oubliez pas de prendre moins d'insuline au repas. Mais parce que je ne peux pas faire ça tous les jours, cela signifie que je vous la joie d'essayer de gérer deux taux de référence, ainsi que le calcul des deux rapports de dosage au moment des repas.

Ajouter à cela le fait que mes besoins en insuline varient de jour en jour de toute façon, selon le stress, l'épuisement, l'activité, la phase de la lune, et Shadowstar seul sait ce que d'autre. Donc, l'exercice jette encore une autre variable dans le mélange. Je suis assez bon à estimer mes besoins, mais ce n'est pas une science exacte.

Le plus ironique? L'exercice aide en général vous perdez du poids, non? Au cours du mois passé, comme je l'ai essayé de trier les nouveaux dosages, j'ai probablement pris du poids parce que je continue à dosage trop agressive pour le post-exercice de mode, qui descend mon taux de sucre sanguin, ce qui nécessite alors une prompte application de M & Mme

C'est vraiment une maladie désagréable. Mais l'exercice a été une bonne chose dans l'ensemble, tant émotionnellement que physiquement. Je peux avoir besoin de garder l'essai le plus souvent, mais je vais obtenir ce triés par la suite. Et pendant ce temps, hey, combien de fois ne vous obtenez une excuse valable médicalement de manger du chocolat?