Detalles de la diabetes: Ejercicio 5

Anoche me pasé dos horas en el karate. (Tengo mi forma de promoción para el 3 de cinturón marrón - woo hoo) Fue una buena sesión de ejercicios, pero la única clase se reúne una vez a la semana, así que he empezado a tratar de montar la bicicleta un par de veces a la semana también.

Hay varias razones para esto. Mi trabajo diario es muy sedentaria. Me paso el día sentado en un escritorio contestando preguntas, y luego llego a casa y sentarse en un escritorio diferente y tratar de ponerse al día con la escritura relacionada con el trabajo. (Si vas a hacer lo escrito, es una buena idea hacer algo activo, sólo para mantener su cuerpo se atrofien por completo. / Soapbox)

También estoy haciendo por mi estado de ánimo. Ayer fue un día craptastic en el trabajo. Dos horas en el karate, y yo estaba completamente superado. Hoy ha sido peor. A media hora de pedaleo y ver The Daily Show, y estoy en un espacio mucho mejor.

Finalmente, el ejercicio es bueno para la diabetes. La enfermedad aumenta las posibilidades de problemas con la mayoría de sus órganos internos, por lo que el ejercicio es una buena idea para ayudar a contrarrestar eso.

Pero hay un problema. Ya ves, un buen ejercicio aeróbico afecta su metabolismo por 24 horas o más. En mi caso, es un efecto muy notable, porque significa que necesita menos insulina durante al menos 24 horas después de montar la bicicleta.

Si yo fuera a obtener la misma cantidad de ejercicio todos los días, yo estaría todo listo. Acababa de necesidad de ajustar mi dosis de referencia para el modo de post-entrenamiento, y acordarse de tomar menos insulina en las comidas. Pero porque no puedo hacer esto todos los días, significa que tengo la alegría de tratar de manejar dos tipos de línea de base, así como el cálculo de dos relaciones de dosis en las comidas.

Añadir a esto el hecho de que mis necesidades de insulina varían de día a día de todos modos, dependiendo de estrés, el agotamiento, la actividad, la fase de la luna, y Shadowstar sabe qué más. Así, el ejercicio arroja otra variable a la mezcla. Soy bastante bueno en la estimación de mis necesidades, pero no es una ciencia exacta.

La parte irónica? General, el ejercicio ayuda a perder peso, ¿verdad? Durante el mes pasado, como he tratado de resolver las nuevas dosis, probablemente he aumentado de peso porque sigo dosificación demasiado agresiva para el modo de post-ejercicio, lo que disminuye el azúcar en la sangre, la cual requiere la pronta aplicación de M & Ms.

Realmente es una enfermedad desagradable. Sin embargo, el ejercicio ha sido una cosa buena en general, tanto emocional como físicamente. Es posible que necesite para mantener probar más a menudo, pero voy a conseguir esto resuelto finalmente. Y mientras tanto, hey, ¿con qué frecuencia se obtiene una excusa médica válida para comer chocolate?