Diabetes Detaljer 5: Trænings

I aftes Jeg brugte to timer ved karate. (Fik min forfremmelse formular for 3. brune bælte -! Bejle hoo) Det var en god træning, men klassen kun mødes en gang om ugen, så jeg har begyndt at forsøge at ride motionscyklen et par gange om ugen også.

Der er et par grunde til dette. Mit daglige arbejde er meget stillesiddende. Jeg bruger hele dagen sidder ved et skrivebord besvare spørgsmål, og så kommer jeg hjem og sidde på en anden arbejdsplads og forsøge at indhente skriftligt-relateret arbejde. (Hvis du vil gøre skriften ting, er det en god ide at gøre noget aktivt, bare for at holde din krop fra atrophying helt. / Soapbox)

Jeg er også gør det for mit humør. I går var en craptastic dag på arbejde. To timer ved karate, og jeg var helt forbi den. I dag var værre. En halv time af pedalerne og se The Daily Show, og jeg er i en meget bedre plads.

Endelig er motion er godt for diabetes. Sygdommen øger chancerne for problemer med de fleste af dine indre organer, så motion er en god idé at bidrage til at modvirke det.

Men der er et problem. Du ser, en god aerob træning påvirker dit stofskifte i 24 timer eller mere. I mit tilfælde er det en meget mærkbar effekt, fordi det betyder jeg har brug for mindre insulin i mindst 24 timer efter kører på cyklen.

Hvis jeg skulle få den samme mængde motion hver eneste dag, ville jeg være alle sæt. Jeg ville bare nødt til at justere min baseline dosis for post-workout-mode, og husk at tage mindre insulin til måltiderne. Men fordi jeg ikke kan gøre det hver dag, det betyder, at jeg får glæde af at forsøge at styre to baseline satser samt beregning af to doser forhold til måltiderne.

Hertil kommer, at mine insulinbehovet varierer fra dag til dag alligevel, afhængigt af stress, udmattelse, aktivitet, månefase, og Shadowstar kun ved hvad ellers. Så øvelsen kaster endnu en variabel ind i blandingen. Jeg er temmelig god til at vurdere mine behov, men det er ikke en eksakt videnskab.

Den ironiske del? Motion som regel hjælper dig med at tabe sig, right? I løbet af den sidste måned, da jeg har prøvet at sortere de nye doser har jeg nok taget på i vægt, fordi jeg bliver ved dosering for aggressivt til post-træningsmetode, som falder mit blodsukker, som derefter kræver omgående anvendelse af M & Ms

Det er virkelig en uhøflig sygdom. Men øvelsen har været en god ting generelt, både følelsesmæssigt og fysisk. Jeg har muligvis brug for at holde teste oftere, men jeg får det sorteret ud til sidst. Og i mellemtiden, ikke hey-hvor ofte du får en medicinsk gyldig undskyldning for at spise chokolade?