Diabetes Podrobnosti 5: Cvičení

Včera večer jsem strávil dvě hodiny na karate. (Mám propagační formulář pro 3. hnědého pásku - woo hoo) Byl to dobrý trénink, ale jen třída se schází jednou týdně, a tak jsem začal se snaží jezdit na rotopedu několikrát týdně taky.

Existuje několik důvodů. Můj pracovní den je velmi sedavý způsob života. Strávil jsem celý den sedí u stolu odpovídat na otázky, a pak jsem přišel domů a sedět u jiného stolu a pokusit se dohnat psaní související s prací. (Pokud se chystáte udělat psaní věc, je to dobrý nápad udělat něco aktivnější, jen aby se vaše tělo od zakrňujícího úplně. / Soapbox)

Jsem také to dělá pro mé náladě. Včera byl craptastic den v práci. Dvě hodiny na karate a já byla úplně za ně. Dnes bylo ještě horší. Půl hodiny šlapat a sledoval The Daily Show, a já jsem v mnohem lepší prostoru.

Konečně, cvičení je dobré pro diabetiky. Nemoc se zvyšuje šance na problémy s většinou vašich vnitřních orgánů, takže cvičení je dobré, že pomáhají překonávat.

Ale je tu problém. Víte, dobré aerobní cvičení ovlivňuje váš metabolismus po dobu 24 hodin nebo více. V mém případě je to velmi citelný efekt, protože to znamená, potřebuji méně inzulinu po dobu nejméně 24 hodin po jízdě na kole.

Pokud bych měl dostat stejné množství cvičení každý den, byl bych vše nastaveno. Jen bych se možná bude muset upravit svůj základní dávku pro post-cvičení režimu, a nezapomeňte vzít menší dávky inzulinu, při jídle. Ale protože jsem si to udělat každý den, znamená to, že mám radost, že se snaží řídit dvě základní sazby, stejně jako dvě početní poměry dávkování při jídle.

Přidejte k tomu skutečnost, že mé potřebě inzulinu se měnit ze dne na den stejně, v závislosti na stresu, vyčerpání, činnost, fáze měsíce, a Shadowstar ví co ještě. Takže cvičení hodí ještě další proměnnou do mixu. Jsem si docela dobře odhadnout své potřeby, ale není to exaktní věda.

Ironie část? Cvičení obvykle vám pomůže zhubnout, ne? V uplynulém měsíci, jak jsem se snažil vyřešit nové dávky, jsem asi přibral na váze, protože jsem pořád dávkování příliš agresivně pro post-cvičení režimu, který klesá moje krevní cukr, který pak vyžaduje urychlené zavedení M & Ms

Je to opravdu neslušné nemoc. Ale výkon byl celkově dobře, a to jak psychicky, tak fyzicky. Možná potřebujete, aby testování častěji, ale já si to nakonec vyřeší. A do té doby, hej, jak často se dostanete lékařsky platnou omluvu jíst čokoládu?